Timens innhold:

SPARKETRENING
En sparketime hvor det blir en gjennomgang av ulike spark. Legger vekt på teknikk, balanse og styrke.
Det blir oppvarming, parøvelser, spark på puter og evt sekk.
Du kan låne alt av utstyr på spicheren.

BOKSING
En boksetime for alle med gjennomgang av grunnteknikk som ulike slag og fotarbeid. Det blir oppvarming, parøvelser og eventuelt arbeid på sekk og/eller puter.
Du kan låne utstyr, men det anbefales at du har egne hansker.

BODY COMBAT
En økt hvor teknikkene fra del 1 og del 2 settes sammen til en helhet. Kombinasjoner av salg og spark tilpasset musikk. Mye styrke og energi. Her kan du leve ut dine kampsportdrømmer!