BOSU
Kjempemorsom, hard og krevende trening på BOSU-ball. Dette er en utfordring for den trente såvel som den utrente. Her får du trent kondisjon, styrke, balanse og koordinasjon.

BOSU INTERVALL
En intervallpreget BOSU-time der vi varierer mellom kondisjons- og styrketrening gjennom hele timen.

KONDIS
En kondisjonstime som er bygd opp av intervaller, og pulsen og intensiteten vil derfor variere gjennom hele timen. Enkle trinnkombinasjoner og røff musikk. En middels hard time.

MIX
Våre instruktører bytter på disse timene. Se på skjermen i resepsjonen hvilken type time som skal være.

STEP INTERVALL
Som kondis 2, men vi jobber vekselvis på stepkassen og gulv. En hard time med enkle øvelser til røff musikk.