 Velværehelg05.03.2010
Lørdag 13. og søndag 14. mars inviterer Judith, Dan, Lyana og Rosi til Velvære helg på Spicheren.
I tillegg blir det servert kyllingssuppe og grønnsakssuppe fra Trond Moi.
 Maraton spinn 27/225.02.2010
Lørdag kl 1415-1715 inviterer Spicheren til maraton spinn med Torgeir Sørensen. Dette blir en activio økt. Husk personlig strikk (kan kjøpes i resepsjonen). Timen vil fokusere på utholdenhetstrening. Velkommen til en laaaang økt på Spicheren!  La oss sammen holde Spicheren rent og pent18.02.2010
Spicheren setter økt fokus på renslighet og kroppshygiene. Vi har for tiden skikkelig vinter i Kristiansand. Dette medfører også noen utfordringer når det gjelder renhold. Vi starter derfor i morgen fredag 19/2-10 med blå overtrekkssokker på Spicheren.
I tillegg øker vi fokuset på bruk av håndkle når man trener. Ettersom vi alle er opptatt av renslighet og kroppshygiene bruker vi alle håndkle. Ingen håndkle - ingen trening! Har du glemt håndkle, kan det kjøpes i resepsjonen!  YT Spicheren OL11.02.2010
Verdens nyheten YT som er en komplett serie med sunn mat og drikke for deg som ønsker å yte bedre. I den forbindelse gir vi bort 25 YT produkter hver gang Norge tar GULL i OL. "Først til resepsjonen" prinsippet gjelder. HEIA NORGE!  Sirkeltrening i helsestudio med instruktør01.02.2010
Treningsveilederne i helsestudio inviterer til sirkeltrening. 10 øvelser er valgt ut slik at du får trent hele kroppen. Onsdager kl 1800 gjennomføres en organisert time med instruktør. Husk timebooking.
Les ellers mer om gratis introtime, sirkeltrening , Fit4Life og Personlig trener.
| |  Inbody 720 test til nye PT kunder03.03.2010
Spicheren tilbyr frem til påske gratis måling av kroppssammensetning (Inbody 720 test) for nye PT kunder, som tegner minimum 3 timers avtale. Testen danner et ypperlig grunnlaget for hva og hvordan du bør trene for å nå dine treningsmål.  Kick puls med Tonje P23.02.2010
Kick puls overtar for Kick boksing onsdager kl 1705-1805. Tonje P er instruktør på denne timen. Velkommen til en energi-time.  Liker du å jobbe med barn?18.02.2010
Trives du med barn i alderen 0-5 år? Spicheren søker etter 1 person på barnepass kl 0845-1145. Mandag, tirsdag, torsdag og fredag. Send søknad og CV til kjetil@spicheren.no. Frist 1. mars.  Spicheren Facebook07.02.2010
Bli tilhenger av Spicheren sin Facebook side før OL starter 12. februar og vær med i trekningen av 1. herre og 1. dame vinterantrekk (jakke og bukse) fra Daniel Franck. Trekningen foretas fredag 12. februar kl 1500.  Happenings i sykkelsalen13.01.2010
Spicheren tilbyr spennende og utfordrende happeninger i sykkelsalen.
Maraton spinn hver mnd og flere makspulstester.
|
