 Fit for fødsel16.03.2010
Er du førstegangsfødende i Kristiansand, så er du invitert til å delta i en unik forskningstudie. Målet for forskerne er å lære mer om kvinners kost- og aktivitetsvaner i svangerskapet og om dette endrer seg dersom man får et ekstra tilbud utover vanlig svangerskapskontroller.
Invitasjonen får du ved førstegangs besøk på helsestasjonen!  Maraton spinn 20/315.03.2010
Lørdag 20. mars kl 12.00-15.00 inviterer Spicheren til maraton spinn med Sturle Dahl. Booking fra onsdag 17. mars.  Inbody 720 test til nye PT kunder03.03.2010
Spicheren tilbyr frem til påske gratis måling av kroppssammensetning (Inbody 720 test) for nye PT kunder, som tegner minimum 3 timers avtale. Testen danner et ypperlig grunnlaget for hva og hvordan du bør trene for å nå dine treningsmål.  La oss sammen holde Spicheren rent og pent18.02.2010
Spicheren setter økt fokus på renslighet og kroppshygiene. Vi har for tiden skikkelig vinter i Kristiansand. Dette medfører også noen utfordringer når det gjelder renhold. Vi starter derfor i morgen fredag 19/2-10 med blå overtrekkssokker på Spicheren.
I tillegg øker vi fokuset på bruk av håndkle når man trener. Ettersom vi alle er opptatt av renslighet og kroppshygiene bruker vi alle håndkle. Ingen håndkle - ingen trening! Har du glemt håndkle, kan det kjøpes i resepsjonen!  Sirkeltrening i helsestudio med instruktør01.02.2010
Treningsveilederne i helsestudio inviterer til sirkeltrening. 10 øvelser er valgt ut slik at du får trent hele kroppen. Onsdager kl 1800 gjennomføres en organisert time med instruktør. Husk timebooking.
Les ellers mer om gratis introtime, sirkeltrening , Fit4Life og Personlig trener.
| |  Test av makspuls16.03.2010
Spicheren inviterer til makspuls test onsdag 24. mars Kl 19.15-20.15.
Husk activio strikk!
Maks 20 plasser.
 Nybegynnerkurs Yoga15.03.2010
Har du lyst til å prøve en ny treningsform. Spicheren inviterer til nybegynnerkurs i Yoga tirsdager 16. mars.
Kurset går over 2 uker, med tirsdag og torsdag som kurskvelder.  Kick puls med Tonje P23.02.2010
Kick puls overtar for Kick boksing onsdager kl 1705-1805. Tonje P er instruktør på denne timen. Velkommen til en energi-time.  Spicheren Facebook07.02.2010
Bli tilhenger av Spicheren sin Facebook side før OL starter 12. februar og vær med i trekningen av 1. herre og 1. dame vinterantrekk (jakke og bukse) fra Daniel Franck. Trekningen foretas fredag 12. februar kl 1500.  Happenings i sykkelsalen13.01.2010
Spicheren tilbyr spennende og utfordrende happeninger i sykkelsalen.
Maraton spinn hver mnd og flere makspulstester.
|
