 Spicheren Facebook07.02.2010
Bli tilhenger av Spicheren sin Facebook side før OL starter 12. februar og vær med i trekningen av 1. herre og 1. dame vinterantrekk (jakke og bukse) fra Daniel Franck. Trekningen foretas fredag 12. februar kl 1500. Utvidelse av Latino moves01.02.2010
En av vinterens nyheter på Spicheren har blitt svært populær. Vi utvider derfor tilbudet innen Latino moves.  Sirkeltrening i helsestudio med instruktør01.02.2010
Treningsveilederne i helsestudio inviterer til sirkeltrening. 10 øvelser er valgt ut slik at du får trent hele kroppen. Onsdager kl 1800 gjennomføres en organisert time med instruktør. Husk timebooking.
Les ellers mer om gratis introtime, sirkeltrening , Fit4Life og Personlig trener.  Happenings i sykkelsalen13.01.2010
Spicheren tilbyr spennende og utfordrende happeninger i sykkelsalen.
Maraton spinn hver mnd og flere makspulstester.  Spicheren kurs30.12.2009
Spicheren tilbyr kurs i yoga, pilates, badminton, crawl, "mor og barn" og klatring. Start det nye året med å prøve noe nytt? Hva med et yoga eller badminton kurs?
| |  Inbody 720 test 02.02.2010
Spicheren tilbyr fra 8. februar måling av kroppssammensetning (Inbody 720 test) til kun kr 200,- per test. Testen danner et ypperlig grunnlaget for hva og hvordan du bør trene for å nå dine treningsmål. Team teach med Tonje og Lise01.02.2010
Onsdag 10/2 kl 17:10 inviteres du til "Step team teach"!
Bli med på en time fylt med gøy koreografi på step til fengende musikk ledet av 2 instruktører. Husk påmelding/booking på www.spicheren.no.
 Seniortrening på Spicheren13.01.2010
Onsdager og fredager kl 1100-1200 tilbyr Spicheren seniortrening.
Treningsveileder guider dere igjennom et tilrettelagt treningsprogram. Velkommen til seniortrening på Spicheren.  Barn i sal spesial v/ Kr. sand o.klubb11.01.2010
Spicheren i samarbeid med Kr. Sand O. klubb inviterer til spesial kvelder på barn i sal.
Mandager og tirsdager 1. febr til 23 febr kl 1700-1845.
SE BILDER
 Slyngetrening30.12.2009
Spicheren tilbyr fra januar gruppetrening i slynge. Slyngetrening i Redcord er en form for styrketrening som er meget effektiv for å trene både støttemuskulatur og bevegelsesmuskulatur.
|
