Tredemøller som står klar til å brukes inne på det grå rommet på Spicheren.

Løp

I våre løpetimer er det fokus på å bedre kondisjonen og bli en smartere løper; enten om du trener målrettet mot en konkurranse eller vil mosjonere. Timene er tilpasset både for de som ønsker å gå og løpe, og man justerer selv tempo og intensitet.

Informasjon om våre løpetimer

LØP 30
Løpetimer på 30 minutter. Hoveddel med 10-16 minutter med høy intensitet. Du styrer alltid tempo og intensitet selv.

LØP 45
Løpetimer på 45 minutter. Hoveddel med 15-25 minutter med høy intensitet. Du styrer alltid tempo og intensitet selv.

LØP BAKKE
Intervaller med stigning på mølle. Løp eller gange med over 5 % stigning på mølle. Du styrer alltid tempo og intensitet selv. 

LØP KORTINTERVALL
Intervaller med varighet fra 20-90 sekunder.

LØP LANGINTERVALL
Intervaller med varighet fra 2-6 minutter.

LØP MIKSINTERVALL
En blanding av ulike typer intervaller.