MetCon

MetCon er timer som består av varierte funksjonelle øvelser som utføres med høy intensitet. På Spicheren følger vi en fast programmering slik at øktene er gjennomtenkt i forhold til progresjon, varighet og innhold.

Våre MetCon-timer

MetCon

I disse timene får du utfordret deg ved bruk av egen kroppsvekt og utstyr som vektstenger, kettlebells, wallballs og hoppekasser. Alle MetCon-timer er tilrettelagt for basic og advanced. 

MetCon Advanced

Dette er en time for deg som ønsker å lære deg olympiske løft, og tillrettelegges etter hver enkelts nivå. Timen er bygd opp med innlæring av teknikk, løfting og en MetCon der vi tar i bruk de olympiske løftene.  

 

MetCon Team

I disse timene går vi sammen to og to og utfører øvelser som et team med egen kroppsvekt og utstyr som vektstenger, kettlebells, wallballs og hoppekasser. Timen er tilrettelagt for basic og advanced.