Helsestudio

På Spicheren finner du Sørlandets største og mest velutstyrte helsestudio. Vi tilbyr et stort og åpent treningsareal på hele 900m2. Her kan du velge mellom styrketrening med løse vekter og i apparat, funksjonell trening og utholdenhetstrening. I tillegg tilbyr vi trening Sal 3 hvor det er tilrettelagt for å trene blant annet olympiske løft.

Treningsutstyr

Vil du trene styrke, så har Spicheren stort og variert tilbud. I vårt helsestudio finner du blant annet følgende utstyr:

  • 9 stasjoner for knebøy og markløft
  • 2 plattformer for markløft
  • 6 benkpress
  • Stor manualrekke opp til 40 kg 
  • Apparatpark med magasin 
  • Apparater med plateload
  • Sal 3 med 4 løftestasjoner ++

I vår utholdenhetsavdeling kan du trene på følgende utstyr:

  • Tredemøller (30 stykk inkl. 15 møller i løpesal)
  • Romaskiner
  • Stakemaskiner
  • Trappemaskiner
  • Elipser/crosstrainere
  • Spinning- og ergometersykler

Vi har også tilrettelagt et stort område for funksjonell trening og uttøying. Her finner du box-jump, matter, mage/rygg benker, TRX'er, kettlebell m.m.

Treningsveiledere

Trivselsregler

Vi ønsker at alle skal trives og ha en god opplevelse ved å trene på Spicheren. Derfor har vi nedfelt noen enkle og klare trivselsregler. GOD TRENING!

Vi ønsker at du som kunde skal ta hensyn til følgende:

  1. Bruk alltid håndkle når du trener på matter, styrke- og kondisjonsapparater. Spray og tørk av apparatene etter bruk.
  2. Hjelp oss å holde orden ved alltid å rydde på plass utstyr etter bruk. Skulle du oppleve feil/mangler ved utstyr, vennligst meld fra til personalet i helsestudio eller resepsjonen
  3. Sørg alltid for å bruke rent treningstøy og rene innesko når du trener. 
  4. Bruk av treningstøy:
    • For kvinner er det ikke tillatt å trene i sports-BH
    • For herrene er det ikke tillat å trene i bar overkropp eller tank-top som er åpen på sidene
  5. Slipp andre til på treningsapparatene når du har pause, så blir det mindre ventetid for alle
  6. Mobilbruk:
    • Høylydt prat i mobil over lengre tid skal ikke forekomme i treningsområdene
    • Det er ikke tillatt å ta bilder av andre på treningssenteret uten samtykke
    • Ikke okkuper treningsapparater/-utstyr mens du bruker mobilen

Personer som ikke overholder ordensreglene kan vises bort fra senteret.